Как научиться понимать свои эмоции,
говорить «нет» без чувства вины и строить отношения, которые приносят радость
Эмоциональная грамотность
с 10:00 до 18:00
16 – 17 сентября
Очно, Москва
Запросить презентацию
Эмоциональная грамотность — признак зрелости, чтобы:
  • понимать, что с вами происходит;
  • быть в контакте с собой и другими;
  • говорить честно, но экологично;
  • управлять эмоциями — а не подавлять их.
Мы живём в мире, где эмоциональные перегрузки — это новая норма. Мы злимся, раздражаемся, обижаемся, молчим, когда нужно говорить, и говорим, когда хочется молчать. Не умеем сказать «нет» без чувства вины. Срываемся на близких. Не знаем, что чувствует другой — и что чувствуем сами.
О программе
Родителям и партнерам
Чтобы строить тёплые, уважительные отношения с близкими без обесценивания, манипуляций и чувства вины.
Всем, кто стремится к личному росту
Хочет научиться разбираться в себе, спокойно проживать сильные чувства и сохранять внутреннюю опору в любых ситуациях
Специалистам и экспертам
Чтобы легче выстраивать коммуникации, отстаивать своё мнение, просить о помощи и говорить «нет» спокойно и уверенно.
Чтобы управлять собой и командой в стрессовых условиях, мотивировать и вдохновлять без давления и выгорания.
Руководителям и предпринимателям
Программа будет полезна
ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ
  • Глубина и научная база
    Программа построена на моделях Пола Экмана, Клода Штайнера, Стивена Карпмана и предлагает глубокую работу с эмоциями.
    1
  • Интенсивный формат
    Вы получите знания, опыт и готовые инструменты, которые сможете применять сразу — и в переговорах, и дома, и в отношениях с собой
    2
  • Практические занятия
    Интерактивные упражнения, работа в парах и группах, обратная связь от тренера. Разбираем ситуации, которые волнуют именно вас
    3
  • Очный формат
    Два дня полного погружения, живого взаимодействия, безопасного пространства и развития. Мы не ограничиваемся лекциями — вы будете действовать, чувствовать и меняться
    4
Программа построена вокруг четырёх основ эмоциональной зрелости:

  1. Понимание и осознание своих чувств
  • Как определять, что именно вы чувствуете — и почему
  • Как выйти из «умственной жвачки» и навязчивых переживаний
  • Как проживать эмоции, а не подавлять их
  • Как понимать других, не теряя себя.
  • Как перестать спасать, когда не просят.
  • Как сохранять эмоциональные границы — свои и чужие.
2. Эмпатия без жертвенности
3. Эмоциональная регуляция и честная коммуникация
  • Как говорить о чувствах, не обвиняя
  • Как просить, говорить «нет» и отстаивать своё мнение — без нападок и чувства вины
  • Как возвращать себе устойчивость в напряженных ситуациях
4. Ответственность за свои эмоции
  • Как не срываться на близких и коллег
  • Как компенсировать ущерб, если эмоции всё же вышли из-под контроля
  • Как формировать внутреннюю зрелость и лидерство

Программа курса

День 1
Понимание эмоций как инструмента
  • Эмоции в истории: как с ними обращались в разные эпохи
  • Природа эмоций и их роль в развитии человека
  • Нейрофизиология эмоций: как работает эмоциональный мозг
  • Эмоциональный интеллект и ассертивность
  • Аутентичные базовые эмоции
  • Модель Пола Экмана (распознавание эмоций)
  • Модель Клода Штайнера (эмоциональные сценарии)
День 2
Управление, границы и зрелые отношения
  • Модель треугольника Карпмана (жертва–спасатель–преследователь)
  • Проекция и перенос: как не спутать себя с другим
  • Эмоции в межличностных отношениях
  • Групповая динамика и управление эмоциональным пространством
  • Установление и защита личных границ
  • Управление эмоциями в работе и личной жизни
  • Интеграция и пошаговая практика: как применять всё это в жизни
Какие результаты вы получите:
Снизите уровень стресса, тревожности и выгорания
Появится больше энергии, ясности и ощущение, что вы управляете собой и ситуацией
Научитесь строить зрелые, экологичные отношения
Без обид, манипуляций и давления. С честностью, уважением и теплом
Станете увереннее и устойчивее в любой коммуникации
Узнаете, как держать равновесие в напряженных диалогах и не терять себя
Освоите модели и техники для саморегуляции
Сможете выражать эмоции ясно и спокойно, без разрушительных последствий
Улучшите навыки переговоров и лидерства
Будете вести диалог уверенно, конструктивно и результативно
Спикер
20+ лет опыта работы по всему миру
Академический директор программ Школы управления «Сколково»
Мастер-тренер по Эмоциональной ассертивности и Модели процесса коммуникации
Консультант и коуч по стратегии, лидерству, партнерству
  • Управляющий партнер Sensemakers
  • Консультант и коуч по стратегии, лидерству, партнерству
  • Мастер-тренер по Эмоциональной ассертивности и Модели процесса коммуникации
  • Академический директор программ Школы управления «Сколково»
  • 20+ лет опыта работы по всему миру


Управляющий партнер Sensemakers
Виктория Михайлова
Образование
  • Факультет востоковедения и африканистики Санкт-Петербургского государственного университета
  • Получила в 1997 году степень MBA в HEC Paris

Опыт
  • Свой профессиональный путь Виктория начинала в Париже в 1990 году во кейтеринговой компании Potel & Chabot (группа компаний Bongrain). В ней прошла путь от ассистента до директора по маркетингу и коммерции группы Бонгрэн по России и бывшим странам СССР.
  • В 1997 году продолжила карьеру в качестве Директора по Экспорту группы компаний Groupe Berchet во Франции, затем перешла на позицию Генерального Директора Berchet Polska.
  • В 2002 году Виктория вернулась в Россию, чтобы возглавить три собственных бизнесах : консалтинг-бутик по стратегическому маркетингу, IT-интегратора и тренинговую компанию. Спустя несколько лет, реализовав несколько крупных проектов в России, Украине, Казахстане Виктория продала в России два бизнеса из трех.
  • С 2007 по 2014 гг года Виктория являлась партнером французской Группы компаний OSP & Cie, включающей сервисы для юристов и сейлз-хаус со столетней историей, обслуживающий Официальный Вестник Le Journal Officiel и такие медиа издания, как Le Monde, Le Figaro, Le Parisien, La Tribune.

Опыт работы с людьми дал четкость видения, как личности основателей, руководителей, групповые процессы и качество отношений влияют на жизнеспособность и устойчивость бизнеса.
Получив в 2013 г. диплом по специальности Executive coaching в HEC Paris, с 2014 года Виктория Михайлова сконцентрировала свою деятельность на коучинге организаций и бизнес обучении.
Системная коммуникация и использование нейронаук в коучинге стартапов - это темы, которые Виктория преподает в программе Лидерства бизнес школы НЕС Paris под покровительством банка государственных инвестиций Bpifrance. В качестве мастер тренера по Модели Процесса Коммуникации® и Эмоциональной ассертивности® Виктория обучает профессиональных коучей и бизнес-тренеров и руководит сообществом из 50 из тренеров в России и участвует в развитии сообщества из 3500 тренеров и коучей в мире.

Виктория является партнером в международных компаниях и имеет многочисленные международные сертификации в области коучинга и организационной психологии.

Виктория живет между Парижем и Москвой, увлекается живописью, путешествиям, играет в гольф и пишет стихи и прозу.
Виктория Михайлова
Дата программы и стоимость обучения
Консультант по работе с клиентами
Елена Семененко
Зарегистрироваться
Эмоциональная грамотность
80 250 руб
Стоимость
Очно Москва
16-17 сентября
Удобные способы оплаты
После прохождения всех этапов регистрации запросите у консультанта оплату в рассрочку и вносите оплату частями
Не всё сразу: платите в рассрочку вместе с Т-банком
рассрочка
Срок рассрочки - от 3 до 6 месяцев
Сумма покупки - до 500 000 рублей
Доступна гражданам России в возрасте от 18 до 70 лет
Первый взнос - от 0%
По вопросам, связанным с выдачей рассрочки, обращайтесь на горячую линию: 8 800 5550808
Круглосуточно и бесплатно из любой точки России
Мы разработали специальное предложение для оплаты программ в рассрочку. Начните учиться уже сейчас, а полученные знания помогут вам оплатить учебу быстрее. Это простой, быстрый и удобный способ получить образование, применять полученные навыки и зарабатывать сразу, чтобы быстрее оплатить обучение.
Покупайте программы в рассрочку